Na tarde da passada terça-feira, o beach club 'Irmão', localizado na Praia do Castelo (Costa de Caparica), recebeu a segunda edição da talk ‘Buondi Surf é Terapia’.
Aberto ao público, cerca de 50 pessoas assistiram presencialmente à conversa que teve como intervenientes a atual campeã nacional de surf Francisca Veselko, Rui Maria Pêgo (locutor de rádio e ator), Bárbara Branco (atriz), Afonso Santos (criador de conteúdos digitais), Rita Piçarra (antiga CFO da Microsoft) e Ema Shaw Evangelista (psicóloga clínica e fundadora da Wave by Wave).
Durante sensivelmente uma hora, a conversa debruçou-se sobre o tema do burnout e o impacto que o surf pode ter no combate a esta síndrome de stress crónico que afeta milhares de pessoas pelo mundo.
"O burnout está cada vez mais frequente na sociedade portuguesa. Uma das analogias mais fortes acerca do burnout fala numa queimadura lenta. É algo que leva algum tempo até instalar-se e vamos percebendo o incómodo de certos sintomas e sinais, mas quando damos por isso já a queimadura aconteceu. Como não é repentino, muitas vezes vamos encontrando formas de contornar. É um stress crónico não resolvido que vem do contexto do trabalho", explicou Ema Shaw.
No decurso da talk, Francisca Veselko partilhou com o público presente a importância de ouvir o nosso corpo nos momentos de cansaço físico e psicológico.
"Tenho ansiedade antes de entrar nas competições, mas tento arranjar estratégias para dar a volta. Tenho rituais e gosto de estar na minha bolha antes das competições, ouvir música e meditar. O meu foco antes ia muito para as minhas adversárias, mas no surf é importante que o foco esteja em ti. A minha psicóloga ajudou-me muito com isto e já consigo fazer este exercício melhor", confidenciou a antiga campeã mundial Júnior da World Surf League (WSL).
"Acho que nunca tive um burnout. Já tive momentos de cansaço e talvez de menos paciência e vontade. Considero que é importante ouvirmos o nosso corpo. Nesses momentos, talvez tenha feita uma viagem de dois ou três dias. Sou tão apaixonada que não consigo ficar longe do mar porque acalma. Acho que o surf não substitui a terapia, mas é um complemento. O surf traz paz, felicidade e é super desafiante", considera a surfista de 21 anos.
Já a atriz Bárbara Branco partilhou com a audiência a forma como a terapia a ajudou a estabelecer os limites do trabalho e a perceber que tem que dar espaço também para a sua vida pessoal.
Por sua vez, Afonso Santos referiu ser um viciado em stress. O criador de conteúdos digitais contou que em certos momentos a quantidade de vídeos que publicava, ou não, num dia, afetava o seu stress e ansiedade relativamente ao trabalho.
Para a antiga CFO da Microsoft, Rita Piçarra, o descanso não é bem visto pela sociedade. No seu entender, esta premeia quem está sempre a trabalhar.
Rita passou por um burnout enquanto trabalhava e partilhou com a audiência que se apercebeu do que estava a passar e a sentir quando começou a chorar num consultório médico após alguém lhe perguntar se estava bem.
Em relação ao papel que a prática de surf pode ter no combate ao burnout, a psicóloga Ema Shaw explicou:
"O surf por si só tem elementos terapêuticos poderosíssimos. Começa logo na areia quando estamos descalços, pois estamos em contacto com o campo gravitacional da Terra. A entrada no mar liberta uma série de hormonas, o choque térmico e o impacto que isso tem no nosso sistema imunitário... O som do mar é relaxante. Não estamos conectados com os nossos problemas e dificuldades. Estamos no aqui e no agora. Muitas pessoas dizem que o surf é a sua terapia. Não acordam cedo por nada, mas se for para fazer surf são capazes de estar às 5h00 da manhã na praia onde há ondas."
"O surf trabalha imenso a nossa capacidade de gerir a frustração. Tal como a vida, o mar está diferente todos os dias. É um grande professor. É um desporto extremamente completo e torna-se viciante, uma vez que queremos sempre evoluir. Sim, o surf é terapia", concluiu.
Através da rede de livecams, podes visualizar em direto e em tempo real toda a evolução do estado do mar e da praia.
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