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Frederico Morais passou mais de um mês fora de água, onde foi necessário encontrar o melhor método para manter a forma. Ao longo da quarentena Kikas foi mostrando alguns treinos através do Instagram, mas, agora, fez um novo vídeo para o seu vlog no Youtube onde faz um apanhado mais completo sobre os treinos.

O surfista do Guincho trabalhou vários aspetos, como flexibilidade e ativação muscular, sobretudo à base de exercícios de peso corporal. Todas as dicas estão aqui. Incluindo algumas sobre alimentação. Eis como o nosso representante no WCT se preparou durante a pandemia.

Para acompanhar e confirmar live, os dados sobre o estado do mar, podes usufruir da nossa rede de livecams e reports preparada para essa finalidade.

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