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Frederico Morais tem aproveitado esta quarentena, por força do novo coronavírus, para estar muito ativo nas redes sociais. Seja a lançar um novo super clip, a estrear-se no mundo dos vlogs ou a mostrar como tem mantido a forma física, neste momento tão difícil para todos nós.

Desta feita, Kikas dá continuidade ao modo como tem vindo treinar o físico. Nos últimos dias, Frederico publicou na sua página oficial de Instagram as partes 2 e 3 dos seus treinos, que decorrem em pleno jardim da sua habitação em Cascais.

Num dos treinos exibidos, no caso a parte 3, destaque para o facto do surfista do World Championship Tour dar especial importância à força abdominal, glúteos, bem como à estabilidade de várias estruturas que são importantes quando está em cima da sua prancha. Tais como pé, joelho, bacia e ombros.

Esquemas com vários exercícios disponíveis e que estão disponíveis a qualquer pessoa, mesmo que não tenhas alguns dos objetos. O que importa é não parar nestes longos dias de quarentena que parecem não ter fim.

Para acompanhar e confirmar live, os dados sobre o estado do mar, podes usufruir da nossa rede de livecams e reports preparada para essa finalidade.

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