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  • Um esquema com vários exercícios disponíveis a qualquer pessoa que tenha um colchão e pesos em casa.
  • O estado de emergência colocou a maioria das pessoas em casa de quarentena e muitas são aquelas que tentam encontrar alternativas para treinar em casa. Frederico Morais, que em 2020 está de regresso ao WCT, é um desses exemplos e este fim-de-semana partilhou um treino funcional que faz parte da sua rotina.

    Kikas publicou um vídeo no Instagram em versão acelerada, onde dá conta de todos os exercícios que compõe um treino ideal para deixar um surfista profissional (minimamente) em forma. Um esquema com vários exercícios disponíveis a qualquer pessoa que tenha um colchão e pesos em casa – quem não tiver pesos pode sempre utilizar um garrafão de água, por exemplo, ou outro objeto pesado.

    Um exemplo que certamente te irá permitir um bom treino de 20 a 30 minutos, não esquecendo os sempre importante alongamentos. Já sabes, neste período de confinamento não pares, e aproveita para treinares como os melhores. O Kikas dá o mote!

     

    Para acompanhar e confirmar live, os dados sobre o estado do mar, podes usufruir da nossa rede de livecams e reports preparada para essa finalidade.

    Visita a nossa Loja Online, encontras tudo o que precisas para elevar o teu nível de surf!

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