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Há muitos surfistas que fumam. Se és apaixonado pelo oceano e ondas, considera parar de fumar. Nem imaginas o que poderás ganhar com isso. Fumar e surfar, duas palavras com significados opostos. A boa notícia é que um surfista pode parar em qualquer dia do ano. Para quê? Para viver mais, para surfar melhor, para apanhar não só mais ondas como também ondas que outros não conseguiriam apanhar. Cada cigarro contém cerca de 4.000 produtos químicos. Agora, adiciona nicotina e saberás que estás a desperdiçar dinheiro e a diminuir a tua expectativa de vida. Fumar afeta todo o corpo humano, da cabeça aos pés. Perda de cabelo, irritação ocular, cegueira, dores de cabeça, alterações de humor, dores de garganta, perda de dentes, bronquite, pneumonia, tosse, constipações, falta de ar, ataque cardíaco, mãos e pés frios, envelhecimento prematuro da pele, impotência etc. Surfar e fumar não são sinônimos. Nada contra fumadores, mas a verdade é que poderias melhorar as tuas habilidades a surfar de tal forma, que deverias realmente pensar em queimar os últimos cigarros. Um surfista Português que fuma um maço diário de cigarros gasta aproximadamente 1.500€ anualmente. Já imaginaste como isso se traduz em pranchas de surf, fatos, viagens e equipamentos de surf? Tabaco muda surfistas. Fumar prejudica os pulmões e torna a respiração mais difícil. Ela afeta a capacidade pulmonar, uma variável crítica no surf e na remada para as ondas. Um surfista que não fuma usa oxigênio três vezes mais eficientemente do que um não-fumador que não nade ou surfe. Paraste de fumar? Come mais maçãs, atum, amendoim, milho, limões e laranjas, afasta-te de ambientes de fumo, caminhar, correr, nadar e beber grandes quantidades de água ajudam a expulsar o muco rapidamente. A tua função pulmonar será melhorada em 30% em menos de 14 dias a 12 semanas após deixares os cigarros. A falta de ar vai diminuir entre um a nove meses, mas uma semana depois de parares de fumar já estarás a apanhar mais ondas, com mais potência pulmonar. Aqui está o que vai acontecer com o teu surf, após parares de fumar:

20 minutos: a tua pressão arterial diminui

8 horas: a quantidade de monóxido de carbono no sangue volta ao normal

48 horas: as terminações nervosas começam a regenerar; Olfato e palato é reforçado 72 horas: o teu corpo começa a expulsar a nicotina

2-3 semanas: o pulmão está mais claro, a respiração é mais fácil

1-3 meses: a função de inalação / exalação melhora substancialmente

1-9 meses: falta de ar diminui

12 meses: a função pulmonar global melhora dramaticamente

5 anos: risco de acidente vascular cerebral reduzido ao de um não-fumador

10 anos: perigo de cancro de pulmão é menos de metade do que de um fumador

É uma questão de fazer escolhas. Queres surfar mais? Escolhe a vida, escolha as ondas. Para de fumar e desfruta do oceano e da vida.

Artigo de We Are Surfers 

Para acompanhar e confirmar live, os dados sobre o estado do mar, pode usufruir da nossa rede de livecams e reports preparada para essa finalidade.

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